Новий рік – це час відпочинку, святкування та нових можливостей. Але як бути, коли свята закінчуються, а на календарі вже січень? Як налаштуватися на роботу після новорічних канікул, коли все ще хочеться насолоджуватися святковим настроєм?
Більшість святкувала
За результатами опитування «СічНьюз», 75% вінничан святкували Новий рік, а 25% не святкували. Серед тих, хто святкував, більшість провели свята удома або в гостях у родичів та друзів.
Після повномасштабного вторгнення мої цінності змінилися. І цей Новий рік я зустрів у колі рідних та близьких,» – розповів для «СічНьюз» вінничанин Олег Бенедюк.
Для тих, хто не святкував Новий рік, це був час переосмислення цінностей та планів на майбутнє.
Я не могла відчути святкового настрою, бо в голові постійно були думки про війну. Новини не давали мені можливості відволіктися й відчути атмосферу свята. Я випила келих шампанського і лягла спати, – розповіла вінничанка Ольга Кравченко.
Складно перелаштуватися
Вінничани, як і всі українці, часто мають проблеми з адаптацією до робочого ритму після новорічних свят. Це пов’язано з тим, що свята – це час, коли можна розслабитися, забути про роботу та просто насолоджуватися життям. Але після свят організму потрібно деякий час, щоб повернутися до нормального режиму.
Тепер, коли новорічні свята позаду, вінничани повертаються до роботи. Цей процес може бути непростим, адже після свят часто важко налаштуватися на робочий лад.
Я відчуваю себе трохи розсіяним. Але я розумію, що потрібно працювати і згодом режим налагодиться, – додає Олег.
Проте є й ті, в кого процес адаптації проходить легко й без проблем.
Я постійно працювала. Мені вже першого січня потрібно було на роботу. Я не відчувала особливої атмосфери свята, наче звичайний день, нічого особливого, – каже Ольга Кравченко.
Поради
Чи то святкували ви новий рік у колі рідних і друзів, чи обрали тихий інтроспективний вечір, ви стикаєтеся з тією ж проблемою адаптації до робочого ритму. Як змусити себе повернутися до звичного ладу?
Ось кілька порад, як налаштуватися на роботу після новорічних свят:
Налаштуйте свій розум на роботу. Подумайте про те, що ви хочете досягти в новому році. Це допоможе вам знайти мотивацію і почати працювати.
Почніть день з чогось простого. Не намагайтеся відразу взятися за складне завдання. Почніть з чогось простого, щоб поступово ввійти в робочий ритм.
Не бійтеся просити про допомогу. Якщо у вас виникають проблеми з адаптацією до робочого ритму, не бійтеся звернутися за допомогою до колег або начальника.
В Україні адаптація до роботи після новорічних канікул може бути особливо складною. Це пов’язано з тим, що в країні триває війна. Війна створює додатковий стрес і тривогу, які можуть ускладнювати процес адаптації.
Якщо ви відчуваєте, що вам важко налаштуватися на роботу після новорічних свят, не бійтеся звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта. Вони допоможуть вам впоратися зі стресом і тривогою та полегшать процес адаптації до роботи.
